Меню

Жителей приглашают на занятия «Здоровая спина» в Истринский клуб «Активное долголетие»

21 мая в 21:58 Просмотров: 2110
Участники клуба «Активное долголетие» выполняют физические упражнения

Укреплять мышцы спины полезно.
Упражнения не только помогают исправлять осанку, но также налаживают процессы функционирования внутренних органов. Нередко упражнения для спины входят в комплексы для нормализации веса, ведь они достаточно энергозатратны.
Перед выполнением упражнений необходимо сделать небольшую разминку. Специалисты рекомендуют начать с пяти минут легкого кардио. Так мышцы будут подготовлены к работе с минимальным риском травм и растяжений.
Любую нагрузку важно увеличивать постепенно, лучше начать с небольшого количества повторов упражнения, усложняя задачу.
Если есть проблемы со спиной, в этом случае, перед занятиями следует проконсультироваться с врачом.
Напомним, присоединиться к программе «Активное долголетие» и стать ее участником можно, обратившись во все отделения клуба городского округа Истра.